年別: 2023年
60歳を過ぎたら〇〇〇〇〇を摂るべき
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60歳をすぎたら、ある栄養素を積極的に摂るようにしましょう。 ある栄養素とは？〇〇〇〇〇5文字の栄養素で、どんな言葉が入ると思いますか？ 今日は年齢を重ねるごとに意識したい栄養素について。 その理由も含めくわしくお話して […]
ファスティングは、いいの？悪いの？
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あなたは、ファスティングをしたことありますか？ 『ないよ』という方でも、興味がありますか？ デトックスやダイエットの方法として有名なファスティングですが。。。 このファスティングについて。 『やった方が、いいの？悪いの？ […]
今日『なにを食べたか？』で、見た目が変わる
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女性の患者さんから『見た目を若々しくしたい』といった相談を受ける事が多いです。 そしてみなさん、ネットなどで情報を検索し、肌に良い化粧品や顔のマッサージなど。 とても努力されていて、とても素晴らしいと思います。 そして、 […]
寝る前のルーティーンありますか？
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以前『自律神経と睡眠のはなし』そんなシリーズのお話しをしたました。 この放送の台本をまとめたものが、本にもなっています。 こちらの本は、文字で読むのはもちろん、音声でも楽しめるスタイルになっています。 ご興味ある方は、概 […]
【本の紹介】スマホ脳の処方箋
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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『スマホ脳の処方箋』という本です。 著者が奥村歩（おくむらあゆみ）先生といって、おくむらメモリークリニックの理事長さんで、脳神経外科のドクターです。 […]
【レター返信】ギックリ腰のあと、対処方法は？
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先日レターでギックリ腰についてのご質問をいただきました。 今日はその質問に声でお答していこうと思います。 年末から年明けにかけての時期は、ぎっくり腰の相談が本当に多いです。 先日ぎっくり腰の対処法ということで音声の配信を […]
入浴時間が長すぎると不調に？
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このラジオをお聴きのあなたなら。 『シャワーより湯船につかりましょう』この考えに異論はないでしょう。 では『入浴時間は長すぎると不調になる』と言われたらどうでしょう？ 今日は、勘違いしやすい健康の常識について、くわしくお […]
寝だめで疲れは解消しません
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三軒茶屋あおば整体院で患者さんと睡眠の話をしていると、こんな声を耳にします。 『平日は睡眠時間が短いですが、休日の寝だめで補ってます』 私も忙しいサラリーマンを経験していたので、気持ちはよくわかるのですが。。。 これでは […]