大人の健康教室

毎日をがんばるあなたへ送る 心と身体がちょっと楽になる 健康情報ブログ

「栄養」の記事一覧

疲れた時は、甘いもの?たんぱく質?

疲れたときは甘いものこれはみなさん共通の気持ち。 三軒茶屋あおば整体院で患者さんとお話していても『自分にご褒美』そんな方も多いです。 これは私たちの脳が、そう感じるようにプログラムされているから。 でも、この習慣を続けて […]

たんぱく質が糖化するってどんなこと?

『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。 では、たんぱく質と糖化って関係あるの?と聞かれたらどうでしょう。 実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。 今日は、たんぱく質と糖化の […]

たんぱく質だけを意識しても意味がない

これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。 そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。 わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。 今日は、その理 […]

プロテインやサプリって効果あるの?

私の整体院では、すべての患者さんに食事の指導を行っています。 忙しく食事を工夫することが難しい方には、サプリメントをアドバイスします。 するとこんな質問が『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの?』 今回は、この質 […]

卵は1日に何個までなら大丈夫?

患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。 すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか?』 あなたは、何個までだと思いますか? 当院では医師により血液データ […]