著者：高田勝博

私の整体院では、すべての患者さんに食事の指導を行っています。 忙しく食事を工夫することが難しい方には、サプリメントをアドバイスします。 するとこんな質問が『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの？』 今回は、この質 […]

私の整体院に来院される患者さんから、よくこんな質問をされます。 『先生、ダイエット（筋トレ）に効く食べ物ってあるんですか？』 答えは『あります』しかも最近、その効果が注目されている食品なんです。 今日は、こちらの質問の答 […]

患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。 すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか？』 あなたは、何個までだと思いますか？ 当院では医師により血液データ […]

患者さんに食べもののアドバイスをしていると『血糖値』を気にする方が、非常に多いです。 そこで今回は、血糖値の上昇を予防する、たんぱく質の摂り方を教えちゃいます。 実はたんぱく質と血糖値には、大きな関係があるのです。 血糖 […]

たんぱく質の大切、しかも良質なものを摂取する必要がある。 この記事を読んでいる方なら『そうだよね』と言われると思います。 そんなあなたに質問です。 『良質なたんぱく質は、どのようにすれば摂れると思いますか？』 こんな質問 […]

患者さんの栄養指導でたんぱく質の話をすると、よくこんな質問を頂きます。 『たんぱく質は、運動後と運動前、どちらに摂るのがいいですか？』 あなたは、どちらだと思いますか。 今日はその答えと、その理由についてお話していきます […]

突然ですが質問です。 『たんぱく質は、いつ摂るのが身体にとって一番良いでしょうか？』 ①　朝 ②　昼 ③　夜 さて、みなさんの答えはいかがでしょうか？ これから、その答え合わせをしていきたいと思います。 ぜひ最後まで楽し […]

たんぱく質は、ただやみくもに摂取すれば良いものではありません。 目的に合った『量』『効果的なとり方』などを色々な角度からお話していきます。 今日のお話は、計算式などがあるので、電卓が手元にあると分かりやすいかもしれません […]