【本の紹介】休む技術 公開日:2022年10月15日 本の紹介 週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『休む技術』という本です。 著者が、西多昌規(にしだまさき)先生といって自治医科大学の精神医学教室で講師をなさってる先生の書かれた本になります。 今 […] 続きを読む
たんぱく質は、いつ摂るのがいいのか? 公開日:2022年10月14日 たんぱく質栄養 突然ですが質問です。 『たんぱく質は、いつ摂るのが身体にとって一番良いでしょうか?』 ① 朝 ② 昼 ③ 夜 さて、みなさんの答えはいかがでしょうか? これから、その答え合わせをしていきたいと思います。 ぜひ最後まで楽し […] 続きを読む
たんぱく質は、どれくらい摂ればいいの? 公開日:2022年10月13日 たんぱく質栄養 たんぱく質は、ただやみくもに摂取すれば良いものではありません。 目的に合った『量』『効果的なとり方』などを色々な角度からお話していきます。 今日のお話は、計算式などがあるので、電卓が手元にあると分かりやすいかもしれません […] 続きを読む
えっ!たんぱく質が病気の原因に? 公開日:2022年10月12日 たんぱく質栄養 たんぱく質と病気には、大きな関係があります。 こんなことをお話しすると、ほとんどの方が驚かれます 実は、こんなウソのような本当の話があるのです。 今日は、その理由や仕組みについてくわしくお話します。 ぜひ最後まで楽しんで […] 続きを読む
【本の紹介】若さと美しさ、元気を保つ身体リセット健康法 公開日:2022年10月11日 本の紹介 週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『若さと美しさ、元気を保つ身体リセット健康法』という本です。 著者が、三角大慈(みすみたいじ)先生といって、福岡で開業されている先生が書かれた本にな […] 続きを読む
【レター返信】産後で生理が再開しないのは、たんぱく質の不足? 公開日:2022年10月10日 レター返信 先日レターでこんな質問をいただきました。 『産後で生理が再開しないのは、たんぱく質と関係ありますか?』 今日はこちらの質問に声で回答をしていきたいと思います。 いつもより長めのお話になると思いますが、最後までお聴き頂ける […] 続きを読む
たんぱく質は、〇ケ月で入れ替わる 更新日:2022年11月20日 公開日:2022年10月7日 たんぱく質栄養 人間の身体は細胞で出来ています。 そして、その細胞がどんどん入れ替わっています。 これは、たんぱく質も例外ではありません。 たんぱく質は、どれくらいで入れ替わるのか? 今日はこの疑問にお答えしていきます。 ぜひ最後まで楽 […] 続きを読む
ホルモンは、たんぱく質で出来ている 更新日:2022年11月20日 公開日:2022年10月6日 たんぱく質栄養 私たちが健康に過ごすために欠かせないのが『ホルモン』です。 実はホルモンは、たんぱく質で出来ているんです。 たんぱく質でホルモンが作られるなんて、ご存じでしたか? 今日はその仕組みについて、くわしくお話ししていきます。 […] 続きを読む
たんぱく質の意外な仕事とは? 公開日:2022年10月5日 たんぱく質栄養 たんぱく質には、あまり知られていない。 でもすごく重要な仕事(働き)があるのです。 どんな仕事か分かりますか? 今日は、たんぱく質の隠れた仕事について詳しくお話していきます。 ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです […] 続きを読む
アミノ酸は何種類あるの? 公開日:2022年10月4日 たんぱく質栄養 いきなりですが、質問です。 たんぱく質って何種類あると思いますか? 色々な答えが出てきそうですが、きっとかなり大きな数字を想像していると思います。 そんなたんぱく質を構成するのが、アミノ酸なんですが。 たんぱく質の数とア […] 続きを読む