「栄養」の記事一覧

これまでシリーズでお伝えしてきた『たんぱく質について』も今回で最終回。 このシリーズの中では『たんぱく質の大切さ』や『効果的な摂り方』などをお伝えしてきました。 たんぱく質を意識することはとても大切ですが、それよりも重要 […]

疲れたときは甘いものこれはみなさん共通の気持ち。 三軒茶屋あおば整体院で患者さんとお話していても『自分にご褒美』そんな方も多いです。 これは私たちの脳が、そう感じるようにプログラムされているから。 でも、この習慣を続けて […]

『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。 では、たんぱく質と糖化って関係あるの？と聞かれたらどうでしょう。 実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。 今日は、たんぱく質と糖化の […]

これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。 そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。 わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。 今日は、その理 […]

私の整体院では、すべての患者さんに食事の指導を行っています。 忙しく食事を工夫することが難しい方には、サプリメントをアドバイスします。 するとこんな質問が『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの？』 今回は、この質 […]

私の整体院に来院される患者さんから、よくこんな質問をされます。 『先生、ダイエット（筋トレ）に効く食べ物ってあるんですか？』 答えは『あります』しかも最近、その効果が注目されている食品なんです。 今日は、こちらの質問の答 […]

患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。 すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか？』 あなたは、何個までだと思いますか？ 当院では医師により血液データ […]

患者さんに食べもののアドバイスをしていると『血糖値』を気にする方が、非常に多いです。 そこで今回は、血糖値の上昇を予防する、たんぱく質の摂り方を教えちゃいます。 実はたんぱく質と血糖値には、大きな関係があるのです。 血糖 […]

たんぱく質の大切、しかも良質なものを摂取する必要がある。 この記事を読んでいる方なら『そうだよね』と言われると思います。 そんなあなたに質問です。 『良質なたんぱく質は、どのようにすれば摂れると思いますか？』 こんな質問 […]