たんぱく質だけを意識しても意味がない

これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。
そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。
わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。

今日は、その理由についてお話していきます。
ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
この記事は音声でもお楽しみ頂けます。

たんぱく質だけを意識しても意味がない

私たちが健康に過ごすためには、糖質・脂質・たんぱく質（三大栄養素）そのすべてが大切です。
それは、身体をつくる材料となり、身体を動かすエネルギー源となるから。

そして、三大栄養素の代謝をスムーズにするための潤滑剤が、ビタミンとミネラルです。

この5つすべてのバランスがよくないと、私たちは健康になれません。

例えば、たんぱく質を十分にとっていたとしても、ビタミンやミネラルが足らなければ、体調は整いません。

さらに、ビタミンとミネラルには、こんな特徴も。

なので、食事で摂取する必要があります。
そして、ビタミンとミネラルを摂取する時には、つぎのことに注意しましょう。

たんぱく質はもちろん大切ですが、五大栄養素のバランスも意識するようにしましょう。