筋肉を大きくするには、サイクルが大切

『筋トレしても筋肉がなかなか大きくなりません、なぜですか？』
患者さんだけでなく、色々な方にこんな質問をよく頂きます。

そこで今日は『筋肉を大きくするには、サイクルが大切』こんなテーマでお話していきます。

ぜひ最後まで楽しんで聴いていただけたら嬉しいです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

筋肉が大きくなるメカニズムとは？

筋肉量を増やすには、分解される量より作る（合成）される量を多くすることが大切。
そのためには、この3つがとても大切になります。

くわしく説明していきますね。

筋トレをすることで、筋力は格段にアップします。
これは筋トレで壊れた筋肉が、戻るときに元の状態以上に大きく（強く）なる性質があるから。
この現象を『超回復』と呼んだりします。
言い換えると、筋トレは筋肉（筋繊維）を破壊する活動なのです。

筋トレで筋肉をアップさせるためには、この仕組みを理解することが大切となります。

筋肉を効率よくアップさせたいのなら、毎日のように筋トレではなく、しっかり休息時間をつくるようにしましょう。