大人の健康教室

【本の紹介】疲れない体をつくる疲れない食事

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。今日ご紹介したいのが『疲れない体をつくる疲れない食事』という本です。著者が、柏原ゆきよ（かしわばらゆきよ）さんといって、管理栄養士の方が書かれた本です。企業の健康管 […]

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。今日ご紹介したいのが『ざんねんな人体のしくみ』という本です。著者が、工藤孝文（くどうたかふみ）先生といって、福岡県で開業されているドクターです。専門は、糖尿病・ダイ […]

先日ラジオの配信で『本の紹介・長生き食事術』という配信をさせて頂きました。まだ聴いてないよという方は、こちらからお聴きになれます。そのコメント欄で、こんな質問を。いつもありがとうございます。糖質について、先生のお […]

先日ラジオの配信で『筋トレやダイエットにおすすめな食品とは？』という配信をさせて頂きました。まだ聴いてないよという方は、こちらからお聴きになれます。そのコメント欄で、こんな質問を。おはようございます。スケソウダラ […]

先日ラジオの配信で『卵は1日何個まで？』という配信をさせて頂きました。まだ聴いてないよという方は、こちらからお聴きになれます。そのコメント欄で、こんな質問を。はじめまして。去年、更年期障害と診断されて、たんぱく質 […]

これまでシリーズでお伝えしてきた『たんぱく質について』も今回で最終回。このシリーズの中では『たんぱく質の大切さ』や『効果的な摂り方』などをお伝えしてきました。たんぱく質を意識することはとても大切ですが、それよりも重要 […]

疲れたときは甘いものこれはみなさん共通の気持ち。三軒茶屋あおば整体院で患者さんとお話していても『自分にご褒美』そんな方も多いです。これは私たちの脳が、そう感じるようにプログラムされているから。でも、この習慣を続けて […]

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。今日ご紹介したいのが『長生き食事術』という本です。著者が、麻生れいみ（あそうれいみ）さんといって、企業さん向けの栄養指導や料理研究もおこなっている管理栄養士さんです。 […]

『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。では、たんぱく質と糖化って関係あるの？と聞かれたらどうでしょう。実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。今日は、たんぱく質と糖化の […]

これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。今日は、その理 […]