大人の健康教室

毎日をがんばるあなたへ送る 心と身体がちょっと楽になる 健康情報ブログ

【本の紹介】長生き食事術

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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『長生き食事術』という本です。 著者が、麻生れいみ（あそうれいみ）さんといって、企業さん向けの栄養指導や料理研究もおこなっている管理栄養士さんです。 […]
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たんぱく質が糖化するってどんなこと？

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『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。 では、たんぱく質と糖化って関係あるの？と聞かれたらどうでしょう。 実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。 今日は、たんぱく質と糖化の […]
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たんぱく質だけを意識しても意味がない

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これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。 そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。 わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。 今日は、その理 […]
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プロテインやサプリって効果あるの？

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私の整体院では、すべての患者さんに食事の指導を行っています。 忙しく食事を工夫することが難しい方には、サプリメントをアドバイスします。 するとこんな質問が『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの？』 今回は、この質 […]
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【本の紹介】死ぬまで歩ける下半身のつくり方

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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『死ぬまで歩ける下半身のつくり方』という本です。 著者が、宮田重樹（みやたしげき）先生といって整形外科の先生でありながら、現在は介護予防に特化したデ […]
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卵は1日に何個までなら大丈夫？

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患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。 すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか？』 あなたは、何個までだと思いますか？ 当院では医師により血液データ […]
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