月別: 2023年2月
この時間に寝ていることが、健康の秘訣
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少し前までは『22時から2時』の間は、成長ホルモンが多く出る睡眠のゴールデンタイムと言われていました。 私も以前のラジオ配信の中で、その話をして寝る時間を工夫しましょうとお伝えしてきました。 でも最新の研究で、このゴール […]
【本の紹介】80歳でも脳が老化しない人がやっていること
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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』という本です。 著者が西剛志（にしたけゆき）さんと言って、脳科学者の方が書かれた本になります。 この記 […]
お酒好きの強い味方はコレ
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あなたはよく居酒屋に行きますか？ 三軒茶屋あおば整体院で栄養のアドバイスをしていると、よくこんな質問を受けます。 『先生、付き合いの外食が多く、なかなか食事の改善ができません』 なかでも、居酒屋で唐揚げやピザなど、コッテ […]
東洋医学と西洋医学のハイブリットが健康への最短ルート
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私が治療家となり約13年ほど。 これまで3万人以上の方を健康に導いてきました。 こんな経験を持つ私が確信している健康を手に入れる法則があります。 それは『東洋医学と西洋医学の良いとこどりが健康への近道』ということ。 今日 […]
これが理想の食事スタイル
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あなたが健康を目指すのなら、こんな食事スタイルが理想です。 同じものを食べ続けるより、いろいろな種類のものを食べる なぜ色々なものを食べた方がいいのか？ 今日はその理由について、くわしくお話していきます。 ぜひ最後まで楽 […]
コンビニ食でも健康になれる？
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三軒茶屋あおば整体院で患者さんに栄養のアドバイスをしていると、こんなことをよく言われます。 『先生、会社の近くにコンビニしかなく食事の改善ができません』 このようにコンビニの商品は、身体に悪い物というイメージの方が多いで […]
調味料にこだわると、健康によいコレだけの理由
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あなたが『健康で免疫力が高い身体になれる』簡単な方法があります。 それはズバリ！！調味料にこだわることです。 なぜ調味料にこだわると健康になれるのか？ 今日はその秘密にせまっていきたいと思います。 ぜひ最後まで楽しんで聴 […]
