血が足りないからレバーは間違いです

健康診断で貧血気味と言われたので、レバーを食べるようにしています。
この考え方は、特に問題ありませんし、むしろ素晴らしいと思います。
でもその後に、こんな言葉が言葉が続いたらどうでしょう。

『レバーをしっかり食べているんですが、症状が改善しません』
なぜ血が足りない人が、レバーを食べても改善しないのか？
今回は、その秘密にせまっていきたいと思います。
ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
この記事は音声でもお楽しみ頂けます。

血が足りないからレバーは間違い

血が足りない、いわゆる貧血に悩む方によくある症状といえば。

このような方は、医学的には血が足りない状態とされます。
血が足りない方は、上記以外にもこんな悩みがあったりします。

といった、色々な不調が発生します。

その対策として『血が足りないのでれば、レバーでしょ』となるのですが。
実は、こんなリスクもあるのです。

レバーやうなぎなどは、たしかに血を増やす効果はあります。
しかしこれらの食べ物は『動物性』なので、胃腸の負担になってしまうことがあります。

なので、レバーを頑張ってたべたのに消化吸収がうまく行かず、
結果、貧血の症状が改善されない。
このような方が非常に多いのが現実です。

では、胃腸に負担をかけず血を増やすには、どうすればいいのか？
まずは『植物性』の食べ物で、血をつくってくれるものを摂るようにしましょう。
植物性で一番手軽でオススメなのが『黒ゴマ』です。

ご飯にかけても、みそ汁にくわえても、和食なら比較的なんにでも合います。
どんなものにも、ゴマをかけ『しっかりと噛んで』食べましょう。

ちなみに貧血は血液中に鉄が充分にない状態なので、次のような食品を摂るようにしてください。

胃腸が弱めの方は、レバーにこだわらず野菜から食べてみましょう。