最近とてもに気になっていることがあります。
それは朝の駅などで、エナジードリンクを飲んでいる人の姿を多く目にすること。
あなたが本当に健康を目指すんであれば、エナジードリンクはできるだけ飲まないでください。
今日はその理由についてくわしくお話します。
ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
この記事は音声でもお楽しみ頂けます。
エナジードリンクの危険なワナ
なぜエナジードリンクを飲んではいけないのか？
その理由は『カフェインと糖分の過剰摂取になるから』です。
市販されているエナジードリンクの約90%は、砂糖やブドウ糖など、なにかしらの糖が多く含まれます。
そのような飲み物をのむと、一気に血糖値が急上昇。
この変化で『元気になった気分』になります。
しかし、その糖を処理するために内臓に大きな負担が。
結果、血管に大きなダメージが発生します。
また海外の研究では、エナジードリンク飲みすぎは、2型糖尿病の発症リスクが20倍になるというデータも。
そして商品の種類によっては、ビタミン類や高麗人参など漢方薬の成分まで配合されているものもあり。
効果が期待できそうなイメージでしょうが。。。
そのビタミンが野菜などを食べた時と同じように、身体によい影響を与えるか？
というと、残念ながらそうではありません。
そもそも、エナジードリンクを飲まなくてはダメなくらいのスケジュールは。
身体にとって良いはずがありません。
そんなものを飲む前に、しっかり寝るようにしてください。
質のい睡眠を取ることが出来れば、身体や脳が驚くほどスッキリします。
その結果、仕事の効率もあがり、疲労をためこまず仕事ができるゆようになります。
