週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。
今日ご紹介したいのが『プレ更年期の漢方』という本です。
著者が杏仁美友（きょうにんみゆ）さんと言って、漢方＆薬膳アドバイザーで中医薬膳師の方です。
こちらの本は『中医学』をベースに書かれた一冊になります。
この記事は、音声でもお楽しみいただけます。
すでにご存じの方も多いと思いますが、中医学を簡単に説明すると。
症状を治すことよりも、症状が現れる前からケアしましょう
こんな考え方がベースとなった、医学知識です。
そして本書は、女性特有の悩みにフォーカスし、中医学的なアプローチが分かりやすくまとまった一冊なんです。
さらに嬉しいことに、症状別で不調に対する改善方法（おすすめの食材）がこまかく記載されているという点。
あなたが気になる症状から読み進めていく、そんなスタイルでも楽しめる一冊です。
具体的にどんなことが書かれているのか？
目次の部分を紹介させていただきますね。
・第1章：その症状プレ更年期かも
・第2章：症状別プレ更年期を改善する漢方ごはん
※この章は、症状別に細かく分かれています。
・婦人科など女性特有の不調
（冷え性、貧血、生理痛、生理不順など）
・プレ更年期によくある症状
（のぼせ、ほてり、めまい、頭痛など）
・髪・肌・体型など
（しみ、しわ、白髪、薄毛など）
・精神的トラブルの不調
（ストレス、イライラ、不眠など）
これだけ細かく分かれているで、あなたが気になる症状が、きっとあるはず。
もしご興味あれば、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンク（概要欄のリンク）からどうぞ。
