週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。
今日ご紹介したいのが『オトナ女子をラクにする心とからだの本』というタイトルの本です。
著者が、スタエフでもおなじみの高尾美穂先生。
どんな経歴か？は私がここで紹介する必要もないくらい有名な産婦人科の先生です。
今回こちらの本を紹介しようと思った一番の理由が。
とにかく読みやすいこと。
1つのテーマが見開きの1ページにおさまる構成で。
しかも見開きの半分のページはイラスト。
ちょっとした隙間時間にも楽しめるようなつくりで、イラストも多めと。
本当によく考えられた素晴らしい1冊です。
さらに『はじめに』の部分には、高尾先生のこの本にかけるこんな想いが。
20年以上、産婦人科医として多くの女性の身体の不調に向き合ってきた私は、女性の悩みの多くは『身体に原因がある』のだろうと感じていました。
（中略）
しかし、2020年春、新型コロナウイルスのパンデミックをきっかけに音声でのSNS『高尾美穂からのリアルボイス』をスタートし、オトナ女子は身体の悩みと同じくらい、もしくは身体の悩み以上に『心』にも悩みを抱えていることを知りました。
社会で一人前に求められ、それに応え、十分に頑張っているオトナ女子の身体を守り、心も守りたい。
そんな想いでこの本を準備しました。
私も10年以上、臨床の現場で患者さんの不調に向き合ってきて、ものすごく共感できる内容です。
そんな高尾先生が、身体と心を守るために、どんな事を書いているのか？
目次の部分も紹介しますね。
序章：女性ホルモンについて知ろう
第1章：女性ホルモンと生理と妊娠のこと
第2章：身体を整えるいい習慣と食事のこと
第3章：よく寝てしっかり休むために大切なこと
第4章：心をラクにするうまい気持ちの切り替え方
第5章：気になる症状があった時に開こう（巻末救急箱）
序章と第1章で基本的な内容そして食事と睡眠。
さらに心のことなど。
もう。。。本当に私が健康を手に入れるために大切と考えている内容が盛りだくさん。
私自身は、女性の身体のつらさは実感できませんが。。。。
めちゃくちゃ共感できるポイントだらけの一冊です。
もしご興味あれば、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンクからどうぞ。
