心と身体は繋がっています。
あなたも何度か耳にしたことがある言葉だと思います。
そして身体の不調は心の不調と大きく関係するのです。
今日はその考え方を、深掘りしてお伝えします。
ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
この記事は音声でもお楽しみ頂けます。
身体の不調は心の不調と関連します
身体の不調は、手術や薬で解決できると思っている方が多いですが、実はそうでもありません。
あなたが思っている以上に、心と身体は連動しています。
とお伝えしても『心の状態がカラダに現れるなんて実感できない』という方も多いです。
でも、こんな経験はないでしょうか？
・緊張する会議の当日、下痢になってしまった
・頭痛がひどい時に、子供のきつい言い方をしてしまった
・ショックな出来事のあと、気づいたら生理が3ヶ月も止まっていた
・朝起きても疲れが取れず、前向きな気持ちになれない
このように、心や身体どちらかが不調になると、もう一方に影響が出るケースが非常に多いです。
そして、身体が絶好調だったら、心も安定します。
反対に、身体が不調な時は、心まで不調になってしまいます。
身体が絶好調だけど、心だけはボロボロ。
こんな状態は、基本的にはありません。
そう、心と身体この2つは連動しているのです。
そして心と身体をいつも健康にするために欠かせないのが、この3つ。
食事・睡眠・運動
例えばあなたが、仕事が忙しい日々が続いていたとしましょう。
そんな時、食事はおろそかになり、睡眠時間は削られ、週末は運動どころではない状態となってませんか？
こうなると、まず身体が不調になり、次第に心まで不調となってしまいます。
また逆のパターンもあります。
ストレスや心配事などがきっかけで、心が不安定になると。
食欲が落ち、眠れない日々が続き結果、身体に不調がでてしまう。
なので、身体をケアすることは、心をケアすることであり、
心をケアする事は、身体をケアすることになります。
今あなたの周りにあふれる多くの健康法は、普通どちらか一方になっているケースがほとんどです。
あなたは、心と身体の両方を意識していますか？
