週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。
今日ご紹介したいのが『老けない人が食べているもの』という本です。
著者が工藤あき（くどうあき）先生といって消火器内科のドクターの方です。
お医者さんなので、医療の現場で活躍することはもちろん、腸内細菌や腸内フローラにも精通されていて、テレビや雑誌でも活躍されている方です。
今回こちらの本を紹介させて頂こうと思った理由が。
まず、老化の原因が『食べ物』という視点の一冊だったから。
私のラジオをお聴きの方は、食事や生活習慣に興味のある方も多く。
とても参考になると思ったからなんです。
そんな内容がイメージできそうな言葉が、本をひらくとすぐのページに書かれています。
ちょっと紹介しますね。
あなたの『老けたかな。。。』は、ただの年のせいじゃないかもしれません。
（中略）
見た目もからだも年齢以上に老けてしまうのはどうして？
もちろん原因はひとつではありません。
でも『老けるスピード』が早いひとは、からだのなかで何かの問題が起きています。
『老ける人』と『老けない人』の差は、遺伝やスキンケアの差だけでなく、こんな問題もかくれているんです。
【老化を早める4大ポイント】
・細胞のターンオーバーの乱れ
・酸化（身体のサビ）
・胃腸の不調
・糖化（身体のコゲ）
加齢以外にも老化を早める原因があることは、怖いことかもしれません。
でも原因があるということは、改善したり、対策したりできるということ。
そして、いちばんお金も手間もかけずにできる老化対策が食事です。
老化スピードは食べているもので変わります。
バランスのいい食事が大事なんて、当たり前と思うかもしれません。
でも完ぺきな食生活なんて無理があるし『これさえ食べれば大丈夫』という魔法もないし
何から始めればいいのか迷ってしまいます。
なのでこの本では、
見た目の悩み➡隠れた原因➡おすすめの食べ物
が、わかるようにまとめました。
気になるところから読んでみてください。
老化を完全に止めることはできません。
でも不自然な老化は止められます。
見た目もからだも魅力的に年を重ねて
これからも素敵な人生を送りましょう。
いかがですか？
私が普段お話しているような（上から目線です・笑）ことを工藤先生もおっしゃっています。
そんな素敵なそして読みやすい一冊。
ぜひ手に取って読んでみては、いかがでしょうか。
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンク（概要欄のリンク）からどうぞ。
