あなたが健康を目指す時に、どうしても倒しておきたい敵がいます。
それも3人ものかなりな強敵です。
今日はそんな強敵について、くわしくお話していきます。
ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
この記事は、音声でもお楽しみ頂けます。
健康を妨害する3人の敵
今日は最初に結論からお伝えします。
あなたが100歳まで健康を目指すのであれば。
『冷たい物・甘い物・脂っこいもの』この3人は敵だと考えてください。
なぜなら、この3人は胃腸に負担をかけるから。
そして胃腸が弱くなってしまうと、色々な不調が発生しやすくなります。
それでも無性に甘い物などを食べたくなることもありますよね？
私自身も、ときどき美味しい『どら焼き』などを食べています。
ただ、ここで大切なのは。。。
こういった食べ物はすべて『嗜好品（自分へのご褒美）』だと考えてください。
嗜好品の意味を検索すると、こんな風に書いてありました。
嗜好品とは
生活にうるおいやゆとりをあたえるもの
つまり、心の栄養としての食事なのです。
そしてここは大切なポイントになのですが『けして健康を維持するために食べるものではない』のです。
嗜好品はあくまで嗜好品。
毎日のように食べたり、大量に食べたりしていませんか？
たまに『心の栄養』として食べるぶんいは問題ありません。
あくまで目安、あなたの身体の状態にもよりますが。
心の栄養補給は週に1～2回くらいがベスト。
そして、あなたがもし慢性的な不調で悩んでいるのなら。
一定期間、この3人との付き合いをやめてください。
100歳まで元気、そんな健康を目指すのであれば。
基本は、身体を作るため（栄養バランスの良い）の食事をして、たまに心の栄養。
そんなスタイルがおすすめです。
