今日『なにを食べたか？』で、見た目が変わる
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女性の患者さんから『見た目を若々しくしたい』といった相談を受ける事が多いです。 そしてみなさん、ネットなどで情報を検索し、肌に良い化粧品や顔のマッサージなど。 とても努力されていて、とても素晴らしいと思います。 そして、 […]
「コラム」の記事一覧
寝る前のルーティーンありますか？
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以前『自律神経と睡眠のはなし』そんなシリーズのお話しをしたました。 この放送の台本をまとめたものが、本にもなっています。 こちらの本は、文字で読むのはもちろん、音声でも楽しめるスタイルになっています。 ご興味ある方は、概 […]
【本の紹介】スマホ脳の処方箋
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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『スマホ脳の処方箋』という本です。 著者が奥村歩（おくむらあゆみ）先生といって、おくむらメモリークリニックの理事長さんで、脳神経外科のドクターです。 […]
【レター返信】ギックリ腰のあと、対処方法は？
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先日レターでギックリ腰についてのご質問をいただきました。 今日はその質問に声でお答していこうと思います。 年末から年明けにかけての時期は、ぎっくり腰の相談が本当に多いです。 先日ぎっくり腰の対処法ということで音声の配信を […]
入浴時間が長すぎると不調に？
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このラジオをお聴きのあなたなら。 『シャワーより湯船につかりましょう』この考えに異論はないでしょう。 では『入浴時間は長すぎると不調になる』と言われたらどうでしょう？ 今日は、勘違いしやすい健康の常識について、くわしくお […]
寝だめで疲れは解消しません
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三軒茶屋あおば整体院で患者さんと睡眠の話をしていると、こんな声を耳にします。 『平日は睡眠時間が短いですが、休日の寝だめで補ってます』 私も忙しいサラリーマンを経験していたので、気持ちはよくわかるのですが。。。 これでは […]
メンタル不調だと悪夢を見るはウソ？
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健康情報の中には『メンタルが不調だと悪夢を見る』というものがありますが。 この説に真っ向から反対したいと思います。 今日は、その反対の理由と改善策についてお話します。 ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。 この […]
この時間に寝ていることが、健康の秘訣
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少し前までは『22時から2時』の間は、成長ホルモンが多く出る睡眠のゴールデンタイムと言われていました。 私も以前のラジオ配信の中で、その話をして寝る時間を工夫しましょうとお伝えしてきました。 でも最新の研究で、このゴール […]
【本の紹介】80歳でも脳が老化しない人がやっていること
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週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』という本です。 著者が西剛志（にしたけゆき）さんと言って、脳科学者の方が書かれた本になります。 この記 […]